กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้มีสุขภาพ

กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้มีสุขภาพ หลายคนเลือกลดน้ำหนักโดยใช้วิธีงดรับประทานคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง ซึ่งนอกจากวิธีดังกล่าวจะไม่ช่วยให้หุ่นดีแล้ว ยังเป็นผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพอีกด้วย เพราะคาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งสร้างพลังงาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก และป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ หากต้องการลดน้ำหนัก สิ่งที่ต้องทำ คือ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม โดยลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลง ออกกำลังกายและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างในการใช้ชีวิต เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายและสุขภาพดีขึ้นได้แล้ว Continue reading “กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้มีสุขภาพ”

ไม่ต้องถอนฟัน ก็ จัดฟัน แบบดามอนได้

ไม่ต้องถอนฟัน ก็ จัดฟัน แบบดามอนได้ เรื่องของฟัน ที่เรียงตัวไม่สวยงาม ขอแนะนำอีกหนึ่งวิธี คือ การจัดฟัน แบบ Damon ด้วยวัสดุติดฟันแบบ Damon System ที่สามารถทำการรักษาโดยการลดปัญหาได้ 3 ประการด้วยกัน คือ Continue reading “ไม่ต้องถอนฟัน ก็ จัดฟัน แบบดามอนได้”